将铁爪功练到极致的代价很大！
长达五个小时的剧痛。
不过一切都是值得的！
叶飞没有进行负重训练，白天也能长时间进行负重训练，没必要利用这短暂的十二小时来训练！
直接走到反应速度训练的场地，开始训练反应速度！
一道鞭子抽下，叶飞险而又险的躲过，接着第二鞭子抽过来，叶飞再次躲开。
但这次动作大了些，第三鞭没能躲开。
不过叶飞伸出了手，用铁爪功抓住了鞭子。
手上一道血痕出现，没有打在身上那么疼，除了能训练反应能力，还能变相的锻炼铁爪功！
随着叶飞反应速度越来越快，加上铁爪功能抓住铁鞭，他能坚持的时间越来越长了。
这反应速度在稳步提升，但太浪费时间了！
叶飞停下训练，先负重，再带着五十公斤的负重，开始了反应速度训练！
这样一来，叶飞一根鞭子都躲不开，甚至于铁爪功都抓不住鞭子。
但这个过程中，疼痛疯狂的刺激着叶飞，他能看到鞭子的轨迹，但身体跟不上。
于是拼命想要跟上。
一次次的躲避着，终于，一鞭子抽空了，他躲开了！
带着五十公斤的负重，他做到了躲避快如闪电的鞭子。
要知道，这是带着五十公斤的负重！
这么重的负重，还能躲开攻击，这已经非常恐怖了。
不过叶飞的意识也开始渐渐模糊。
系统的声音响起：“宿主已经到了崩溃边缘，重置！”
叶飞恢复正常，再次冲进了速度训练区域。
接下来，一次又一次的奔溃，不但没有打击到叶飞，反而让叶飞的神经更加的坚韧！
带着五十公斤的负重，叶飞渐渐做到了在鞭子抽下来之前，就轻松做出反应躲避！
这反应速度，已经达到了很多人一辈子都达不到的地步。
而最重要的收获是肌肉记忆！
鞭子过来的时候，不用他的脑袋去想怎么躲避，他的身体就会自然而然的做出躲避反应！
这才是最恐怖的，对战的时候，对手的速度很快，但叶飞躲避的速度更快。
就这一点，就已经让叶飞立于不败之地！
崩溃了十几次，十二个小时也过去了八个小时，系统再一次推荐了营养剂。
还有四个小时，叶飞不吃营养剂其实也能训练，但饥饿的情况下训练，效率太低了！
五十点战斗值，现在他打一场就能回来：“兑换！”
吃下营养剂，继续高强度训练！
杰克让他去打，肯定会安排更强的对手给他。
力量短期提升不会太大，那短期能快速提升的，只有发力方式，抗击打能力和闪避！
发力方式，他精通八极拳，不需要过多训练，那就抗击打能和闪避能力。
继续闪避能力训练，四个小时过去，在负重五十公斤的情况下，他闪避的动作越来越快！
“时间到了……”
系统声音响起，不知不觉中，叶飞已经锻炼了十二个小时！
“续一个小时！”叶飞说道。
倒计时重新开始，叶飞脱去了负重装备，走上了闪避训练处。
一道鞭子抽过来，叶飞轻松躲开！
而且根本没用过多的力量！
闲庭信步之间，轻轻松松的躲开了所有鞭子。
这进步，叶飞都觉得恐怖，要知道昨天训练的时候，他躲不开全部鞭子！
训练的痛苦，现在尽数变成了成就感！
看着无数鞭子抽下，叶飞嘴角渐渐勾起，这种能感觉到实力进步的感觉，实在是太爽。
不过叶飞没有沉浸太久，不负重的闪躲训练，对他而言就是热身，直接开始抗击打训练！
不过这一次，他没有再练铁爪功，铁爪功是第一层，他已经熟练了，接下来要练铁头功。
很多人或许会觉得铁头功只是头部能抗打。
但实际上，铁头功还是一种发力法门！
共分为两式，第一式是将注意力集中在头部，丹田内劲上升到百会穴，然后击打头部，呼吸间，为击打节奏。
锻炼脑袋的强度。
第二式则是发力方式，左弓步站立，双手背在身后，同样注意力集中在头部，配合吐纳发出‘哈’的声音，猛然用头撞击前方！
这里的哈，配合的是十三太保内功第二式，罗汉虎啸！
叶飞双腿分立，开始运行十三太保内功心法。
刚一练习，一棍子就抽在他身上，根本无法集中注意力，脑袋上一根根棍子有节奏的打下来，没片刻叶飞就被打的头破血流！