每天晚上，赵怀安伺候苏和躺下后，自己也在床上躺好，开始练习胎息功，稍微吸一点气后闭气不出。静静地等待，先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。闭气的时间根据自己的身体情况量力而行。
憋不住时就呼气。这种方法往往在感到“快憋死了”的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。
以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。此时胎息就已经启动了，启动胎息后采用自然呼吸，意识只要感知着腹部的起伏跳动，就可以了。
赵怀安就这样静静地躺着，让腹部顺其自然地起伏跳动。
仅仅过去了两个月，赵怀安就已经能够熟练地掌握胎息功的运功方法，并且可以自由地进入入定状态，每次都能保持一整晚。这让他感到非常兴奋，因为能够明显的感受到身体的变化。
赵怀安深知，自己之所以能够如此快速地进步，离不开苏和的教导以及监狱中的规律作息时间。白天，苏和会教给他一些关于五行八卦的知识；而到了晚上，他则会根据白天所学的内容，结合胎息功来修炼内力。这样的安排使得他能够将学到的知识与实际修行相结合，从而取得更好的效果。
在这段时间里，赵怀安发现自己对于胎息功的理解越来越深刻，还在苏和的指导下将胎息功与内丹术结合修炼，内力也有了明显的提升。尽管这个过程十分艰难，但他依然坚持不懈地努力着，希望能够早日实现自己的目标。
光阴似箭日月如梭，三年时间很快过去，再过几天，赵怀安就要出狱了。
最近几天苏和的话有些多，白天休息的间隙，跟他讲了很多往事，原来苏和是一名术士，三十多年前在京都给一位大佬当智囊，后来因为政治纷争，大佬下台惨死狱中。为了躲避仇家，苏和才自愿进入监狱。而那个仇家非常强大，势力遍布军政两界，如果苏和贸然出去，肯定会被仇家追杀。
赵怀安听完后沉默不语，他没想到苏和竟然有这么复杂的经历。同时，他也开始思考自己出狱后的生活该如何安排。
还好苏和教会他针灸和推拿按摩，再不济开个按摩推拿的疗养馆还是可以的。不过，他对未来充满了迷茫和不安。毕竟，离开监狱这个封闭的环境，他将面临着社会的各种挑战和困难。
赵怀安想起自己入狱前的生活，那时的他春风得意，意气风发，憧憬着在政治舞台上留下浓墨重彩的一笔。而如今，经过四年的牢狱生涯，他已经变得沉稳内敛许多，但对于外界的世界，他依然感到陌生和恐惧。
“我真的能适应外面的世界吗？”赵怀安暗自问自己。他不知道自己是否能够找到一份合适的工作，更不知道自己能否融入社会。这些问题让他感到焦虑和无助。
然而，当他想到苏和时，心中又涌起一股力量。苏和曾经告诉过他，只要有一技之长，就能在社会上立足。而现在，他已经掌握了针灸和推拿按摩这两门技术，相信一定能找到属于自己的一片天地。