“因14号台风即将登陆。当前台风已经增强至16级，请全体市民居家躲避台风。台风来袭，安全第一。希望大家高度重视此次台风的影响，做好各项防范措施。感谢大家的理解和配合！”
次日一早，宁秋是被手机上的短信声吵醒的，意识从梦境中逐渐回归现实，伸手按亮屏幕，已经是早上七点了，接着引入眼帘的就是这条讯息。16级台风已经是破坏级的了，自己所在的苏市虽然并不是沿海城市，但是距离海岸线也不过200多公里，受到的影响也不小。
宁秋伸了个懒腰，经过一夜的休息，她的身体感觉轻松多了。她从床上坐起，赤脚踏在冰冷的地板上，缓缓地走出了房间。
客厅里，宁杰平正专注而细致地摆放着蓄电池。这些蓄电池对于他们的生存计划至关重要，能在末日来临时提供稳定的电力供应。
“爸，早上好。”宁秋的声音带着一丝刚醒来的沙哑。
宁杰平抬起头，眼中流露出一丝温柔，“早上好，秋秋。去洗漱吧，你妈妈已经在准备早餐了。”
顾雪兰听到声音，向外瞥了一眼，随即怒气冲冲地对宁秋说：“把拖鞋穿上，别感冒了。”
宁秋点了点头，急忙跑回房间穿上拖鞋，然后走向洗手间开始洗漱。清凉的水珠触碰到她的脸庞，使她精神一振。她凝视着镜子中的自己，眼中闪烁着坚定的光芒。
厨房里，顾雪兰正忙碌着，她的动作熟练而迅速。锅里的粥散发着诱人的香气，鸡蛋在平底锅中发出滋滋的声音，一切都显得那么温馨。
“妈妈，有什么我可以帮忙的吗？”宁秋轻声问道，她走进了厨房，眼神中闪烁着一丝殷切的光芒。
顾雪兰转过身来，脸上带着一抹温暖的微笑，“不用了，你先去换件衣服吧，等会儿客人到了就可以开饭了。”
宁秋轻轻地点了点头，表示理解，然后她转身走回了自己的房间。在房间里，她仔细地挑选了一套适合在家中活动的舒适运动装，换上了这套衣服。
当她再次出现在餐厅时，叶家母女和时家兄弟已经准时抵达宁家，早餐也已经准备就绪。桌上摆放着热气腾腾的粥，煎得恰到好处的金黄色鸡蛋，以及几样精致的小菜。
宁秋坐下后，拿起筷子，夹起了一块鸡蛋。鸡蛋外皮酥脆，内里柔嫩，与小菜的清新口感相得益彰，极大地满足了她的味蕾。
“妈，您做的鸡蛋简直美味至极。”宁秋的话语中流露出一抹赞叹之意。
顾雪兰微笑着微微颔首，而后还是怼了宁秋一句：“整日就会拍马屁，鸡蛋还能煎出花儿来不成？”
在这对母女的吵嘴声中，众人愉快地享用着早餐。
早早吃完早餐的顾雪兰和叶雪华纷纷回到各自的厨房忙碌着。
宁家厨房里，顾雪兰打开冰箱，取出昨天就准备好的食材。她拿出一块上好的五花肉，放在案板上，用锋利的菜刀切成均匀的块状。她的动作熟练而迅速，每一刀下去，都能感受到肉质的弹性和新鲜。她喜欢这种感觉，每一次切割，都像是在为即将到来的美食打下基础。
她将切好的肉块放入五个电炖锅中，加入老抽、生抽、料酒、冰糖和姜片，然后加入适量的水。她轻轻搅拌，让调料均匀地渗透到每一块肉中。她盖上锅盖，设定好时间和温度，让肉在慢炖中逐渐变得软糯入味。
接着，她开始准备番茄牛腩。她将新鲜的番茄切成小块，牛腩切成厚片，然后焯水去腥。她将牛腩和番茄一起放入另五个电炖锅中，加入八角、桂皮、香叶等香料，再倒入足够的水。她轻轻盖上锅盖，设定好程序，让牛腩在番茄的酸甜中慢慢炖煮，直到肉质变得酥软。
顾雪兰站在厨房里，看着十个电炖锅开始工作，她满意地点了点头。她知道，通过长时间的炖煮，这两个菜的味道也会非常美味。
与此同时，叶雪华也在叶家厨房里忙碌着。她将十台面包机放在操作台上，依次打开盖子，倒入高筋面粉、酵母、糖、盐和牛奶。她轻轻地搅拌，直到面团变得光滑有弹性。她盖上面包机的盖子，设定好程序，让面团在机器中慢慢发酵。
她准备了几种不同的口味，有全麦的、有果仁的，还有加了红豆的。这些吐司将在后面很长一段时间成为她们的口粮。
两人甚至将带会要放在18楼的东西都准备好了，因为是两个小伙子住的房子，没好意思做一些味道比较重的菜，而是安排了一些甜品。
叶雪华准备了一些小电炖盅，她泡发了燕窝和银耳，准备炖一些甜品。她知道，这些甜品不仅美味，还对身体有好处。她轻轻地将泡发好的燕窝和银耳放入炖盅中，加入冰糖和适量的水。她设定好时间，让甜品在慢炖中慢慢释放出营养和美味。
顾雪兰和叶雪华在厨房里忙碌着，她们的动作熟练而有条不紊。她们知道，这些食物不仅仅是为了填饱肚子，更是为了传递家的温暖和关怀。她们希望，这些食物能够给身处末日的孩子们带来家的感觉，让他们在忙碌的生活中也能感受到家的温馨。
待众人吃完晚饭，便一同去了18楼，开启了今日的锻炼时间。
时北先是带着众人开始热身运动，然后便开始力量锻炼。
时北给众人展示了几组动作，然后检查了一下他们学习的动作是否正确，便让他们自己练习去了。
大约一个小时后，便开始了武器训练。一个宁秋都没有想到可以当做武器的东西——粮食取样器。
一个长直筒状，类似一个细长的管道的设备。整体长度大约一米，直径在3厘米左右，整体为不锈钢材质，把手部分包裹有橡胶，以便于握持。头部经过时北的处理，非常尖锐。
时北今天教了三人使用的方法，和一些战斗技巧，然后给众人发了塑料棍，安排两两对练。就在这样的紧张训练中，两个小时的时间过得飞快。