此时的秦南，丹田内气犹如涓涓细流，生生不息，在全身的脉络运行，一周之后又在丹田处汇聚，不断的循环。
这样的周天运转，如同通畅的河流，无时无刻滋养着身体。
秦南只觉全身充满活力，他眼神明亮，面色红润，神清气足，这就是凝神诀略有小成的表现，标志着凝神诀的修炼已进入新的境界。
今天的修炼，让秦南领悟到，每个阶段的口诀，都是修行的指南，用心领悟会发现，这些口诀不仅仅是技巧，更是通往更高境界的钥匙。
随着今天的练习，秦南感受到力量在体内涌动，修炼凝神诀，使得他不再单单只是借助吸收外界的能量，自身实力也能经由修炼来不断提高。
这样说来，这锻体诀和凝神诀，确实是适合人类修炼的，秦南内心欣喜万分，这个发现，对族人，乃至于对整个人类的帮助，都是显而易见的。
此刻天虽已黑，但秦南目光如炬，去树林摘了些小红桃吃，又在溪边喝了些清水水，把喜悦的心情按捺下，秦南回到家里。
今天在小屋等着他的是艾兰这丫头，这个小艾兰，这段日子那是一个食髓知味了，每每向秦南索取良多，加之又与秦南数番偷吃，自身的实力也有不小的进步。
秦南的实力愈强，对几个女孩子的提升就越多，现今水梨纱的实力最强，已经约有两吨之力了，艾兰亦有近吨之力。
克丽丝因为身怀有孕的缘故，实力一直停留在之前的一吨上下。伊尔雯这孩子年龄最小，身子不堪挞伐，接受秦南的精髓最少，但是也有数百公斤之力了。
秦南将艾兰搂在怀里好好的疼爱了一番，把个小艾兰侍弄得娇啼婉转。第二天，秦南把四人叫在一起，向四人原原本本的讲述了这些天自己的经历。
大屋内一阵沉默，并不是几人对秦南的话不相信，只是这种事情，不是应该出现在中的情节吗？
当然，这事既然发生在秦南身上，大家又觉得非常的合情合理。
克丽丝问道：“你是说，你练的这种口诀也适合我们人类修炼吗？”
秦南一脸窘样，哼道：“怎么，难道我和你们不一样啊，我是不是人类，你最清楚了好不好。”
这话逗得几女‘咯咯’直笑，水梨纱更是差点笑岔了气，伊尔雯把头埋进艾兰怀里，身子抽动，只有艾兰稍微比几人好一点，但也是乐得不行。
克丽丝恼羞成怒，揪着秦南的耳朵扯了老长，秦南只得求饶。
闹了好久，秦南将凝神诀背诵给她们，又怕她们记不住，找来一块石板，用手指在石板上刻下来两篇口诀。然后一句一句的给她们讲解，并且把凝神诀的修炼心得详细的告诉她们。
最后决定，由艾兰和水梨纱先行修炼，这两个丫头心性稍微沉稳一点。等她们修炼顺利的话，克丽丝和伊尔雯再行修炼。
这段时间，秦南也没有再去山谷修炼，就和水梨纱跟艾兰在大屋一同修习凝神诀，秦南的境地可以说是一日千里，自身的实力提升飞快。
水梨纱和艾兰也成功的感受到了‘气’的存在，兴奋之余更是勤加苦练。
等她俩凝神诀修炼的非常稳固，秦南又开始教导克丽丝和伊尔雯，她们的修炼也很顺利，搞得秦南都有些嫉妒了，自己当时可是练到吐血啊！
等这边一切顺利，秦南又来到山谷，开始修习锻体诀。
就在山坡上，秦南运起凝神诀，调息三个周天之后，先摆出双手托天的姿势，开始内敛冥想，这一次，秦南心平气和，根本没有急于求成，他已经做好的长期修炼的打算，一式一式的练习过去，绝不冒险。
在调动气息运转的同时，秦南进入了第二式，转动腰肩的同时，气劲运用到整个脊柱，这一式秦南做的看似轻松，其实每一次都异常费力。
秦南知道，最初修习锻体诀时，事实上自己只是摆了个造型而已，这一次在修炼凝神诀的同时，再练习锻体诀，每一个动作都要调动全身的气和劲。
甚至每一个细微之处，都要配合凝神诀，动作做到哪里，内气就要配合到位。
接着转肩的动作不停，两膝略微弯曲往下，形成蹲步的姿势，两只脚紧紧的扣住地面，下盘稳稳蹲住，内气运至于左边足底再往上，接着重复往下至右足底。
不过一会儿，秦南就觉得双腿沉重，腿部肌肉如同火烧，内气像一团滚烫的液体一般，在两只腿上来回游走。
秦南耐心忍受，并不因艰难而放弃，时间越久，内气在腿部运行越是顺畅，也没有那么滚烫了，反而觉得温和了许多。
就好像长年淤积的管道被疏通了一样，双腿的酸胀疲惫都减轻了不少。
随着内气游走，双腿愈发的轻松，直到酸胀感完全消失，秦南停止了转肩的动作，双腿继续保持蹲姿。
然后双手伸向前方，双手微张成爪，内气运转至双臂，沿手臂一直延伸，直到手掌。
关于第四句的口诀，秦南已有心得，他认为所谓的元素，应该是存在于天地间的“气”，这个“气”，肯定和自身的内气有所关联。
秦南聚气于双掌，两只掌心相对，形成虚捧圆形的姿态，双眼微闭，保持着心无杂念的境地，仔细感受双掌之间的细微变化。
将全部的内气运及于双手，乃至于十根手指都布满了内气，秦南保持着身体的稳定。
当达到忘我的境界时，他甚至感觉到，内气就要冲出双手，隔着虚空联通起来。
时间流逝，内气循环，秦南的意念感知中，双手间的虚空好像有了细微的变化，掌心之间的空气竟然有化为实质的趋势。
终于，不知过了多久，犹如堵塞崩塌一样，双手间的内气居然隔空流转起来，就像电流在水中通过，内气竟借助了空气开始流通，内气似电，空气似水。
内气不住流转，在秦南的感知中，空气中好似有“气”随之进入体内，这些“气”虽然细微到就像一个个分子，但是它们源源不断的流入体内，随着凝神诀的运行，沉淀到丹田处。
内气不停运转，“气”也不停，双手间的空气随之减少，外界的空气立即填充进来，如此循环，形成一个完整的“环”。
内气运行越来越快，“气”也流入的越快，从初始的十个分子，逐步变为百个，千个，万个分子，纷纷运行在丹田沉淀下来。
如此一来，内气也愈发的壮大，直至“气”如同涓涓小溪一般，不断吸纳进体内。
现在，如果秦南睁开眼，他会惊奇的发现，以自己的双手为中心，出现了一个漩涡，把周围的空气源源不断的吸过来，然后跟随内气进入体内。
秦南渐入佳境，此刻的他，就像一直在吸收大黑鱼或者狼啊熊一类的能量，浑身通泰无比。
于是，锻体诀接下来的几式，秦南轻轻松松连贯的练习成功。
随着双手双脚经络的通顺，秦南全身的筋脉已然贯通，内外“气”在全身畅通无阻，直到第七式修炼成功。
整个锻体诀圆满功成，全身上下，就连毛孔都无一不舒坦，凝神诀与锻体诀继续修炼，两篇功法相辅相成。
内气越发的醇厚，今次的修炼，比连续吸收数以十计的巨熊的效果都要大。
修炼凝神诀和锻体诀一共三九周天之后，秦南才缓缓收了功。
秦南静下心来，从头到脚仔仔细细的感受，自己身体的变化，只有自己才最清楚，明显的感觉到身体轻盈了许多，自身力量却增大了不少。
这一次锻体诀修习成功，与凝神诀的配合是密不可分的。那么先修凝神诀，再修锻体诀的顺序是正确的。
秦南开心之余，颇有兴致的去海边捕了两条大黑鱼，在海边以手为刀，将两条大黑鱼清理干净，一手一个拎着鱼，提气纵身而起。
这一回，体内内气循环不止，又有虚空中的“气”源源不断的补充，纵跃之间的距离大大增加。
秦南心情澎湃，人在空中，望着下方山脉快速的往后退去，索性长啸一声，在山顶借力只四个跳跃，人已来到平原。
把大黑鱼扔了一条到食堂，拎着另一条，在码头不远处的岸边跨了两步，人已高高蹬起。
秦南很有信心，一公里多宽的河面，他现在一跃而过完全不费事。
在族人们充满敬畏的目光中，秦南这一跳约有三四十米高，身形快如闪电，伴随着破空之声，手里还拎着那么大一条黑鱼，一去一两公里远，转眼间就过了河。
右平原这边已经开始修建码头，树林里搭起了好多小木屋，秦南来到营地，把大黑鱼交给厨房，唤了一个人过来，吩咐去把谭熙找来。
谭熙在树林里就看到了越空而过的秦南，早就屁颠屁颠的往这边赶来。
在营地门口见到秦南，谭熙二话不说就跪倒在地，嘴里喊着族长，眼泪都要掉下来了。
“起来吧。”秦南笑道“你这是咋啦，搞得这么煽情，怎么还哭了。”
谭熙抹了把眼睛，爬起来讪讪笑着“族长，这不好多天没有见到您了，怪想的。”
“别……”秦南笑骂道“你个臭男的，不用你想。对了，刘全文和代长辉呢？”
“族长，大好事啊！”谭熙立马兴奋起来，快速回道“族长，我们在平原尽头的山上发现了山羊。”
“这些羊，因为您把恶狼和巨熊都清理干净了，它们胆子变大，好多都跑到平原上来吃草。”
“这么好的东西，当然不能放过了，我们抓住了不少，刘全文和代长辉现在带着人在修羊圈。”
“哦?”秦南一听就很感兴趣，这真算是一个好消息，羊那可是好东西啊，浑身都是宝，肉，皮，毛哪一样现在都是人们非常需要的。
问清楚方位，秦南笑着拍拍谭熙的肩膀“行，那我先过去看看，这边的事情你们看着办就行，我走了。”话音刚落，人已腾空而去。
谭熙本来有好些事想跟秦南汇报，刚刚泪染眼眶，也确实是真情流露，这些天秦南都不过来，谭熙总觉得心里没个主心骨，空落落的。
秦南这边，很快就找到刘全文，他和代长辉带着十来个人正在敲敲打打修羊圈。
秦南落在一边，过来跟刘全文打招呼，刘全文看到秦南，高兴的跑到秦南跟前行礼“族长，您今天怎么有空过来看看。”
“谭熙说你们捉到不少羊，我就过来看看。”秦南笑问道“怎么样？捉到多少，是在哪里发现的。”
刘全文领着秦南去看，羊圈已经修的差不多了，秦南看了看，栅栏约有一米多高，木棍钉在地上做的框架，中间用树枝密密层层的围起来，羊圈中间零零散散的约有二十多只羊在吃草。
刘全文笑道“您之前叫我们多找找有用的东西，我们就专门派了十几个经验丰富的出来找，然后就在平原上发现了这些羊，其实山上也还有一些。”
“只是这些羊被我们捉了一批，那些剩下的就暂时不敢下山了。有的人说杀了吃肉，我们三人商量了一下，决定还是养起来更好。”
“那好，你告诉我其余山羊的大致位置，我去看看能不能再捉一些来。”秦南问。
刘全文指了个大致方向，秦南迫不及待的飞身而起，看到树林里不远处带着人采集木材的代长辉，还大声喊了他一声。
代长辉远远的看见，面带微笑的朝秦南的方向点点头，这个族长大人，每次见他都好像是在飞来飞去。
秦南飞身上了山顶，站在高处仔细查看，不多时就发现了那些山羊的踪迹。
他如今速度快如闪电，这些羊羊被他盯上，哪里还跑得掉，两个两个的被他抱起，全都扔到羊圈里去。
原本羊圈已经有二十多只，这一会儿，秦南又捉了三十多只过来，算是把这群羊儿一网打尽了。
秦南挑了两只精神头很足的小羊，准备拿回去给女孩子们养着玩儿，特别是伊尔雯这小丫头，看到这可爱的小羊，一定非常开心。
跟刘全文和代长辉告别，抱着两只欢腾的小羊羔，乐呵呵的回家去。