秦穆然来到保安部，却是发现保安部里竟然没有人，这倒是有些奇怪。
不过要是保安部的办公室里没有人的话，那么大部分的人应该在健身房里，于是，秦穆然便是向着健身房走了过去。
当秦穆然走进健身房的时候，却是看到一群人正在紧锣密鼓的锻炼着，顿时眼前一亮，他知道，有了徐虎和周潇的加入，保安部的整体实力正在以腾飞的趋势增长着。
“老大，你回来了啊！”
一旁，正在指导着一队人训练的徐虎看到秦穆然后，疾步走了过来，在秦穆然离开的这段时间里，徐虎已经充分适应了那个生物支架，此时行走起来与正常人没有什么两样。
听到徐虎这么喊秦穆然，其他的人便是停下了手中的事情，纷纷站起身来，对着秦穆然喊道：“大哥好！”
他们在来盛康集团就知道了，徐虎的老大就是保安部的大哥。
可是，他们的话音刚落，徐虎便是转过身去，很是狂躁地对着他们吼道：“谁让你们起来的！每个人再加100个俯卧撑！立刻，马上！”
看到徐虎那冰冷的面容，所有人都忍不住吓得一个哆嗦，要知道他们来了盛康集团保安部以后，最怕的就是徐虎了，就他那个身形，那个肌肉，让他们哪里能够升起任何反抗的心思啊，一时间，纷纷跟之前一样，开始做起了俯卧撑来。
“徐子，你这样对他们是不是有点狠了啊！”
秦穆然看着徐虎，笑了笑说道。
“老大，你变了，你以前可不是这样的！你以前怎么训练我们的，你难道忘记了吗？那个时候你对我们可比这个要狠上十倍，一言不合就跑圈！做俯卧撑简直当时就是最爽的事情！”
徐虎想到当初在孤狼的日子，不由得有些怀念道。
“只可惜，我们的那群兄弟，不在了！”
说到这里，徐虎又是有些感伤。
“放心吧，这一次，我要去京城，一定会帮你们报仇的！血债血偿！”
秦穆然拍了拍徐虎的肩膀，郑重地说道。
“谢谢你！老大！”
徐虎感激地说道。
“都是兄弟，说这话干嘛！本来他们的牺牲也是因为我！”
说到这里，秦穆然也是亏欠，他恨自己甚至连那些兄弟的坟墓都不能够去拜一拜。
“老大，你也别自责了！现在我们不是有了新的生活了嘛！保安部的这群人，体能实在是太差了，虽然说保安不比职业军人，但是如今公司蒸蒸日上，越做越大，一些基本的安保实力还是要有的，锻炼身体，增强体质对于他们来说百益而无一害。”
“嗯！虎子你做的不错！我看照这个样子下去，保安部不用愁了，有你在就搞定了！”
秦穆然开了个玩笑说道。
“这可不行！老大，我什么水平你比我还要清楚，就我这个暴脾气，遇到一些事情还不得炸了，遇事冷静，我不如老周，管理人员，我不如钉子。”
听到秦穆然这么说，徐虎顿时便是有些不好意思了。
“也是，老周沉稳，钉子呢，虽然懦弱了点，但是管理起人来也是有一套方法的！保安部有你和老周还有钉子，我完全可以甩手当掌柜的，哈哈！”
突然间，秦穆然觉得自己的手下有这么三个干将，自己以后的日子那得多么的美好啊！
“老大，训练这方面你可是行家啊，不如你来看看他们练得怎么样，顺便做些指导！”
徐虎看着秦穆然问道，自己虽然也能够训练人，但是毕竟秦穆然可是体制里面出来的，他的训练方法相比于自己，会更加的有效。
秦穆然听到徐虎的话，点了点头，如今保安部有了这么多的人，秦穆然这个甩手掌柜对于整体的实力也不是太了解，现在徐虎这么说了，秦穆然刚好，也借着这次机会好好地看一下他们的成效如何！
徐虎见秦穆然点头，也是欣喜，今天周潇带领的那队可都在值班，而在这边训练的都是徐虎的人，秦穆然给他的人指点，无疑不会将自己队伍里的人实力给拉高了！
谁让之前周潇一直在嘲笑自己的，等自己队伍里的人实力上去了，非要好好嘲笑下周潇不可。
秦穆然向着里面走去，刚才挨罚的那群人依旧在做着俯卧撑，剩下的人，一部分在带着拳套打着沙袋，另外的一部分的人则是举着哑铃在锻炼肌肉。
秦穆然首先走到了俯卧撑的人群这边，这群人赫然便是刚才被徐虎吼着多加了100个俯卧撑的那群人。
秦穆然眼光一瞥，便是瞬间发现了问题所在。
“你的姿势不正确，虽然也能锻炼出肌肉，但是只是部分的，将脚向后移动十厘米……”
秦穆然指着其中一个正在做俯卧撑的年轻保安说道。
那个年轻保安听到秦穆然的话后，瞬间便是按照秦穆然的指示纠正了自己的动作，然后身体下压，开始接着做起了俯卧撑，虽然说更改了动作，俯卧撑的难度已经有所上升，前五个做的很是吃力，但是随着俯卧撑个数的增多，那名年轻的保安竟然感觉自己的体力在有所恢复！
而且全身的肌肉每一处都得到了锻炼，呼吸也更加的平缓。猛然间，感到了身体的异样，年轻的保安双眼睁的老大，有些难以置信。
在保安部中，俯卧撑一直都是每个人所头疼的，但是若是按照这种方式来做，全身的肌肉不仅得到了锻炼而且整个人也会轻松许多。
“吃力的感觉一点都没有了！”
那名年轻的保安惊讶地说道。
瞬间所有人按照秦穆然的指导，更改了自己的方式，没过一会儿，所有人都感觉到这种调整后的俯卧撑给他们带来的益处！
“俯卧撑锻炼的不仅仅是你臂膀和腹部，腿部的肌肉，更多的是全身的肌肉，蛮力做下去，只会损伤肌肉，达不到锻炼的目的，这么做，才是真正锻炼全身的肌肉。”
说完秦穆然便不再逗留，而是向着其他的人群走去。