在与神秘组织那场惊心动魄的战斗过后，韩宇深深领悟到，仅靠他一人之力，难以护小区在这末世长久安稳。
为让小区众人拥有更强的生存能力，他毅然决定制定一套完备的训练计划，要让每一位幸存者都熟练掌握战斗与生存技能，使小区的自保之力大幅提升。
小区中央的空地上，韩宇身姿如松，目光坚定似铁，仿若一座无法撼动的巍峨山峰。
他的声音如洪钟大吕，振聋发聩：
“从今日起，我们开启训练！让自身强大起来，唯有如此，方能于这末世存活，守卫我们的家园！”
众人的目光齐聚于他，眼神里满是信任与决绝。
射击训练场上，韩宇亲自引领居民们磨炼射击技巧。
他手握一把突击步枪，动作行云流水，每一姿态都标准且刚劲有力。
只见他猛地蹲下，身如磐石，肩部微微后张，双目紧盯着前方目标，毫不犹豫地扣动扳机，“哒哒哒”，数声枪响，远处靶心瞬间被洞穿，尘土飞扬。
“诸位看好我的动作，持枪需稳，呼吸要匀，瞄准目标务必专注。”
韩宇边示范，边高声讲解射击关键。
居民们分成小组，轮流练习。
年轻的小李眼神专注，死死握住手中枪支，依着韩宇教导，调整自身姿势。
他深吸口气，想让呼吸平稳，可紧张仍让他的手微微颤抖。
“砰”，子弹偏离靶心，他不禁面露沮丧。
“别气馁，小李，初始皆如此，多加练习定能改善。”
韩宇走来，肩膀，鼓励道。
一旁的张大叔虽年事已高，但眼中透着一股不服输的倔强。
他眯眼，仔细瞄准，口中喃喃：“稳住，稳住……”
随着枪响，子弹击中靶子边缘，他兴奋高呼：“哈哈，打中啦！”
格斗训练区域，居民们两两成对，相互操练格斗技法。
韩宇穿梭其间，纠正众人动作。
“出拳时，力量要聚于拳端，脚步得灵活挪移。”
韩宇边说，边抓住小王手臂，示范正确出拳姿势。
小王郑重颔首，依韩宇指导，向对手发起攻势。
他眼神满是斗志，每一拳都力道十足。
而在战术配合训练中，韩宇把居民们分成数支小队，模拟各类战斗场景，让他们学会团队协同。
“一队负责正面强攻，吸引敌方注意；二队从侧翼迂回，寻觅敌方破绽；三队于后方提供火力支持。”
韩宇指挥清晰，声音坚决果断。
各小队闻令而动，依既定战术配合。
初始，配合稍显生疏，但随着训练深入，渐趋默契。
苏瑾安坐于安全屋内的沙发上，宝宝在旁的摇篮里安静沉睡。
她望着窗外训练的众人，内心涌起强烈渴望：她不愿危险降临时只能无助等待援救，她要学会护己与孩子。
趁宝宝安睡，她开启电脑，于韩宇为安全屋筹备的电子资料库中探寻自卫技巧教程。
她目光专注且坚毅，纤细手指在键盘上快速敲击。
视频里，教练展示多样简便有效的自卫动作。
苏瑾目不转睛，不时起身，跟随视频动作练习。
她动作虽显生疏，但每一招都蕴含力量。
“这般，然后这般……”
苏瑾轻声念叨，反复操练一个防身招式，额间渐渗细密汗珠。
她想象面对危险之景，心中恐惧渐被坚定取代。
宝宝醒来后，苏瑾一边照料宝宝，一边在脑海中复盘刚学的自卫技巧，暗暗发誓定要熟稔这些技能。
林雪儿在安全屋内另一房间，向有一定基础的居民传授自身医疗知识。
屋内摆满各类医疗器具与药品，她拿起一个急救包，目光专注地向众人介绍内里物品及用途。
“此乃绷带，伤口出血时可用以包扎止血。诸位需留意包扎之法，不可过紧亦不可过松。”
林雪儿边说，边熟练演示绷带包扎之法。
居民们围坐一处，认真倾听，不时发问。
其中年轻女孩小敏双眼圆睁，专注盯着林雪儿演示，生怕错过丝毫细节。
她问道：“林雪儿姐姐，若伤口极深，该如何处置呢？”
林雪儿微笑回应：
“若伤口极深，先按压止血，而后尽快缝合。缝合需一定技巧，我此刻为大家示范。”
言罢，她拿起针线，在一块模拟皮肤上进行缝合演示，动作熟稔精准。
培训中，林雪儿不仅传授医疗知识，更注重培养众人实践能力。
她让居民们相互练习包扎、急救等技能，自身在旁耐心指导。
“你的力度再轻些，对，正是如此。”
林雪儿温柔地对正在练习包扎的居民说道。
随着训练持续推进，众人技能逐步提升。
在一回模拟战斗演练中，各小队配合愈发默契，射击准确率大幅提高。
小李于射击训练中表现卓越，他眼神坚定自信，迅速且精准击中目标。
“韩宇哥，我做到啦！”
他兴奋高呼，面上满是自豪笑容。
格斗训练场上，居民们动作愈发熟练，招式更具力量。
小王与对手激烈交锋，他灵活躲闪攻击，继而迅猛反击，每个动作皆充满力量与技巧。
于医疗培训方面，经林雪儿悉心教导，居民们已能熟练处置各类常见伤口与突发疾病。
小敏在模拟急救场景里，迅速且精准地对“伤者”进行急救处理，动作熟稔沉稳，博得林雪儿称赞。
苏瑾亦在不断进步，学会诸多实用自卫技巧，变得更为自信坚强。
她深知，于这末世，唯有自身强大，方能更好守护家人。
训练进程中，众人相互激励，彼此协助。
有人遇困，他人主动援手；有人进步，大家为其欢呼喝彩。
小区凝聚力于训练中持续增强，形成紧密团结的集体。