半个小时后，大家身上的汗都干的差不多了。
陈世再次生龙活虎，体力恢复的贼快。
狄云淡淡道：“所有人过来，做力量训练！”
这时！
黄良俊再一次举手！
“我们这个年纪做力量训练不会影响发育吗？”
狄云瞥了他一眼，道：“你是专业的还是我是专业的？”
“怎么问题这么多？”
黄良俊轻哼一声，傲然的走上卧推的台子，道：“给我上40公斤！”
狄云上前给他装上了两个15KG的铁片！
黄良俊深吸一口气，猛的发力。
“嘶嘶嘶！！”
杠铃被他狠狠地举起，最后。
“哐当！”
放回架上！
他猛的起身，道：“我还能更高，上50！”
狄云照样给他加铁片！
没想到黄良俊真的举了起来！
周围纷纷鼓掌，黄良俊傲然仰头，道：“小菜一碟！”
“陈世你来！”
“我看你那细胳膊细腿能举多少！”
陈世走上前，眉眼微皱，他不太懂怎么卧推，随后狄云教了他一些基础动作后，开始测试！
50公斤！
陈世双臂一发力，杠铃直接被顶了起来。
放下后，他有些错愕道：“这么轻？”
一旁黄良俊发出了尖锐的爆鸣声：“你作弊！”
“你换个词吧。”陈世头皮发麻。
最后，铁片一点一点的往上加。
陈世干出了90公斤的数字，直接吓傻了黄良俊！
狄云也是暗暗心惊，真特么是一头牛啊。
不愧是最强身体天赋。
最后不出所料，陈世90公斤的数字一骑绝尘！
做完力量测试以后！
接着是爆发力测试！
“立定跳远。”
“黄良俊！”
黄良俊深吸一口气，上前，摆臂，双腿猛的发力！
“285！”
他兴奋的高举双臂！
“陈世，你来！”
陈世瞥了他一眼，走到线前，一样摆臂，发力！
可他弹出的刹那，周围所有人都被吓了一跳！
因为陈世在跳起之后竟有一种很明显的滞空感，像在空中走！
落地后一看，325米!
这个数字彻底干崩了黄良俊的心态。
“你为什么能跳这么远啊！”
他好像要哭了！
陈世淡淡道：“听过一句话吗？”
“努力在天赋面前不值一提！”
“夸你呢！”
说完，陈世扬长而去，乖乖的坐在一旁，张雪欣凑上前来问道：“陈世，你是什么天赋呀？”
这回陈世懒得说了，说了别人还要骂他装逼，开口就是：“E级！”
张雪欣捂嘴轻笑，道：“骗人！”
爆发力测试完后，时间来到了十一点左右。
狄云连忙拍手道：“所有人，抓紧时间，测身高体重身体比例！”
大家纷纷上前站成一排！
狄云严肃道：“刚刚有人问我做力量训练长不高怎么办。”
“我现在就回答他。”
“武者不看身高，只看身材比例。”
“记住这几个数字。”
“上半身与下半身3466。”
“臂展是身高的115倍左右。”
“跟腱要达到小腿的四分之三。”
“头肩比达到135。”
这话一出来顿时有些人忍不住笑着说了一句：“双开门。”
“不！”狄云摇头道：“主要不是肩，是背！”
“背一定要够宽，够厚，记住，武者最重要的肌肉部位是整个后背，从肩到腰腹这一块。”
“这会直接影响到你在战斗中的平衡能力，身体控制能力，在战场上，一旦你失去平衡控制不住自己，下一秒就会死！”
“协调性与肌肉控制力是武者的命脉！”
“控不住自己的体魄，在炮火中站不住，力量速度再快都是炮灰！”
“记住了吗？”
众人纷纷点头，陈世也一脸认真的听着。
黄良俊又举手问道：“身体比例不是天生的吗？跟腱还能后天练长？”
狄云点头：“能，但非常难！”
“一个个都站稳了，我给你们量！”
“黄良俊，173，体重53公斤，跟腱太短，上下身怎么是五五开，后面你就主攻这两个方向。”
“陈世，163，体重42公斤，跟腱长度差点，肩太窄，上下身比例没问题，臂展这么长？那你后面主要练肩背与跟腱。”
“张雪欣，165，体重44公斤，跟腱……厄……都勉勉强强吧。”
所有人一一测完后，时间刚好来到12点！
食堂大爷准时把塑料袋提了进来。
黄良俊一看，顿时蔫了吧唧的说道：“又要吃过期食品啊！”
狄云淡漠道：“中午午休两个小时，2点开始训练！”
“可以自由行动！”
接着，他又补充了一句：“可以回家吃饭！”
黄良俊等人听到这话顿时站起身前去把练功服换下来，背着书包，打着电话就回家了！
初一这边只剩下三个人。
从左到右分别是张雪欣，陈世，于定！
陈世毫不客气的上前拿午餐，中午多一个馒头，多一个源牛肉罐头。
拿完自己那一份后，转头看向身边两位道：“那九个不吃的，你们要吗？”
于定于张雪欣当即摇头。
陈世自然是毫不客气的全部拿走！
狄云看着这一幕，心想陈世真是天生的武者。
那是一个残酷的世界，首先要学会的本领就是像野兽一样，护食，抢食，谦让在那个世界不是美德，反而是一种愚蠢。
这个本领，陈世好像天生就会。
想到这里，他也去食堂吃饭。
没一会儿，狄云就收到了黄良俊家长的电话。
对方把他破口大骂了一顿。
“你怎么让我儿子吃狗屎啊！”
“啊！？”
“有你这么当教官的吗！？”
狄云深吸一口气，淡淡道：“我是退伍军人，你确定要这么跟我说话？”
一句话把对方干沉默了。
人族对退伍军人的优待是顶格的，甚至有一条霸王条款，任何人不可言语辱骂，挑衅退伍军人。
很多人觉得不合理，但人族并不在意那些人的想法，且这个法条本来就是在刻意讨好退伍军人，就是要所有人把军人当大爷供起来！
因为没有那些出生入死的战士，就没有现在人族大大的疆土！
并且现在网上能查到的任何一个官员，没有一个身上是没有军职的！
如今全民武者的时代没有传统文官！
一个都没有！
就算本身有实力有境界也不行，因为必要条件不是境界，而是战绩，军职！
没去生死之地滚两圈的人，境界再高，再有知识，也干不了那些事，因为他们无法理解军人。
只有去了，到了那个黄土地上，听着那个可以把耳膜给震烂的炮声，看着那能把眼角膜闪坏掉的能量强光，然后经历过战友的四肢突然飞到你脸上之类的事后，你才能真的与之感同身受！
所以，一个退伍军人的身份，给黄良俊家庭父母带去的是绝对压制。
马上鞠躬道歉送礼一连串就来了。