陈锋跟小黑归队，训练正式开始。
在主教练科斯游里，还有两个助理教练的带领下，球员们开始了正式训练。
先是集体热身，再是无球的体能训练。
简单的无球跑动训练，包括折返冲刺跑、半转体冲刺跑、横向移动转体冲刺跑，
以及变向后撤步、摆脱盯防跑动、指定方向摆脱盯防跑动。
科斯游里将队伍分成两组，每组重复这六种训练，每组一百个。
说实在话，这些训练在龙国陈锋都接触过，并不稀奇。
随后开始进阶版无球跑动训练。
小黑简单向陈锋介绍一下训练过程，
毕竟这是俱乐部经常训练的方法，主教练自然不会费力单独跟陈锋讲解。
陈锋一听，立马就领悟了。
大意就是一名球员拿到球后，身边的两名队友应该向两边跑，
为拿球队员扯开空当，提供传球的角度。
奔跑的前提是必须保持三角形不乱。
就如同古代阵型，不论战局如何，阵型都不能乱，否则就一击即溃。
如果是四名球员，则必须保持菱形。
奔跑中不断制造出菱形，也就是保持菱形阵型。
因此，进攻中无球跑动的要领就是：
以拿球人为中心，制造出菱形，然后展开进攻。
至于如何防守？
方法也是类似，三名防守球员站成三角形。
一名球员压迫持球人，两名球员切断传球线路，其余球员人盯人。
拥有系统加持的陈锋，很快就进入训练状态，跟队友们配合得相当密切！
主教练科斯游里吐着烟圈，露出了满意的微笑：
“这小子学习能力和适应能力都非同一般！”
训练得差不多的时候，科斯游里开始祭出训练杀手锏！
这是整个球队从未接触过的新理念，是FigerGroup总部特意花费巨资派科斯游里去欧洲顶尖俱乐部学来的全新理念。
欧洲足球毕竟一直站在世界之巅，他们的理念也相当新潮且实用。
科斯游里将烟掐灭，顿了顿说道：
“这项训练是专门针对提高无球跑动能力的，由专业研究神经认知效率的专家研究而出。
门将正常防守，球员则在全场大范围端口移动，并且还要保持极高的命中率。
在十五分钟内，在全场范围内完成十个射门，
必须达到80%的命中率，如果失败就要重新开始。”
此话一出，全队哗然。
十五分钟内全场大范围端口移动，还要完成十个射门，达到80%的命中率？
这也太难了吧？！
要知道就算是一流球星也未必能做到，更遑论他们这些二流球员了？
见大家一脸懵逼，科斯游里又补充道：
“当然，这是一流球星的训练方式，咱们暂时没这么高的要求。
但我刚刚说的是以后的目标！”
话罢，大家又全都松了一口气。
俱乐部当下的目标是进入巴甲，如果能进入已经是破天荒了，
至于成为一流球星，在高手如云的巴西，
这真的想都不敢想！
队伍中只有陈锋懂了这训练的真正含义。
穿越前，他看内尔马的比赛，经常全场大范围跑动，哪怕是拖残腿全场跑动也超万米。
很明显，以内尔马的能力，通过这项训练肯定是没问题的。
这也从侧面验证，科斯游里新提出的这项训练非常有必要。
“分成两组，门将先就位，
我就以十五分钟作为测试时间，测试大家的体力、奔跑速度和射门率！”
很快队伍就分成了两组，门将就位。
首先出场的是老将瓦尔特。
瓦尔特已经过了35岁了，
在全场大范围端口移动时，明显已经体力不支。
射门时由于太过正规，导致几次射门都被门将扑住了。
时间到了十分钟后，瓦尔特才凌空一脚射中球网。
由于全场大范围端口移动，
很明显瓦尔特双腿已经软了，最后直接双膝跪倒在地，累得气喘吁吁。
不得不放弃训练！
“成绩为1个进球！”主教练科斯游里宣布道。
接下来又有两名球员进行了训练测试，但比瓦尔特的成绩都差太多，
体力不支最后不得不放弃，一个球都没进。
然后轮到了小黑。
小黑本身就出身非洲，身强体壮，天生善跑。
陈锋觉得他撑到最后应该问题不大。
只见小黑犹如奔跑的豹子，在全场大范围端口移动，
虽说几次射门都扑空了，但很明显他的体力并没有下降多少。
最后五分钟，小黑来到大禁区时，
以一个完美的假动作，骗得守门员提前扑了出去。
相当于射空门，小黑进入一球。
全场响起了热烈的掌声，包括陈锋。
不得不说，如果陈锋没有系统加持，
不论是球技还是体力，都会被小黑甩下一大截。
毕竟他的基因跟随父亲陈平多一些，
不论长相、身高、还是体型，都非常接近亚洲人。
时间还剩最后三分钟，但小黑的体力似乎并未被消耗多少，
全场都替他捏了一把汗。
小黑在球场极速奔跑着，在进入大禁区时，
一个完美的斜射让守门员再次扑了个空。
比赛结束。
“成绩为2个进球！表现非常好！”科斯游里大加赞赏道。
小黑的球技在俱乐部不是最厉害的，
但如今到了拼体力的时候，他反倒成了王者。
接下来其他球员们依次参加训练，
但都应体力不支而放弃，只有一名球员进了一个球。
最后轮到了陈锋。
陈锋也正想试一试，现在他的霸王之躯虽然只加了500点，但已经是完成一半了。
想必完成这个任务应该问题不大。
只见陈锋带球快速在球场奔跑着，
有霸王之躯的加持，奔跑起来确实毫不费力。
如果霸王之躯加到了1000点，估计速度就快如闪电，
而体力也会到一个难以想象的境界。
在刚进入大禁区时，只见陈锋左脚将球抬起，落下的一瞬间一个头球轻松将球射入网窝！
全场爆发出了热烈的掌声。
毕竟这不到一分钟的时间啊，陈锋就已经进了一个球。
接下来，陈锋在球场大范围端口跑动，凭借倒挂金钩、贝氏弧线又连续进了两个球。
虽说这些都是桑巴足球的高阶技巧，
但现在并没人防守他，正好简单卖弄一下这些技巧，先尝尝滋味。
不得不说，霸王之躯实在太强大了，
这才加了500个梦想点，就已经如此牛逼了。
要是加满了，还得了？
陈锋觉得显摆够了，如果太过分，进球太多，只怕会引起队友们的仇恨。
于是只在全场跑动，后面的射门都被门将给扑住了。
陈锋虽然没再进球，但他全场大范围端口跑了十五分钟，居然脸不红气不喘？
这到底是什么怪物？
“进球三个，表现全场最佳！”主教练科斯游里大声说道。
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